![\"OLYMPUS](\"http:\/\/www.maximejohnson.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/gobo-glo.jpg\")
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La nouvelle est tomb\u00e9e quelques jours avant No\u00ebl: les liseuses dot\u00e9es d\u2019un \u00e9cran r\u00e9tro\u00e9clair\u00e9 seraient nocives pour le sommeil et la sant\u00e9, selon une \u00e9quipe de l\u2019Harvard Medical School. Quand on analyse l\u2019\u00e9tude en question, force est toutefois de constater que les propri\u00e9taires d\u2019une Kobo Aura ou d\u2019une Kindle Paperlight peuvent encore dormir tranquille. Pour l\u2019instant du moins. <\/p>\n
Les auteurs de l\u2019article \u00ab Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness<\/a> \u00bb, publi\u00e9 dans le tr\u00e8s important journal PNAS (facteur d\u2019impact tr\u00e8s enviable de 9,809, pour les scientifiques qui s\u2019int\u00e9ressent \u00e0 ce genre de choses), ont analys\u00e9 le sommeil de 12 individus, la moiti\u00e9 lisant un livre \u00e9lectronique avant le sommeil, et l\u2019autre moiti\u00e9 lisant un livre r\u00e9gulier. <\/p>\n \u00c0 premi\u00e8re vue, les r\u00e9sultats ne sont pas tr\u00e8s encourageants pour les amateurs de livres \u00e9lectroniques. En effet, les participants qui ont utilis\u00e9 une liseuse ont pris en moyenne 10 minutes de plus que les autres pour s\u2019endormir le soir, ils ont eu un sommeil moins r\u00e9parateur (11 minutes de sommeil paradoxal en moins) et ils \u00e9taient plus fatigu\u00e9s le matin. <\/p>\n Sans \u00eatre catastrophiques, les r\u00e9sultats ne sont pas tr\u00e8s reluisants pour les liseuses, et on peut comprendre pourquoi la nouvelle a rapidement fait le tour du<\/a> monde<\/a>. <\/p>\n En regardant l\u2019article scientifique du PNAS d\u2019un peu plus pr\u00e8s, on r\u00e9alise toutefois que l\u2019\u00e9tude n\u2019est pas aussi convaincante que les gros titres peuvent laisser entendre, notamment pour deux raisons. <\/p>\n Probl\u00e8me 1 : l\u2019\u00e9tude confond liseuses et iPad<\/strong> En fouillant un peu, on r\u00e9alise toutefois que les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude n\u2019ont pas lu avec une liseuse, mais plut\u00f4t avec un iPad, dans une pi\u00e8ce sombre, et avec la luminosit\u00e9 de la tablette au maximum. <\/p>\n \u00c9tudier l\u2019impact de l\u2019iPad sur le sommeil n\u2019est pas mal en soi, au contraire, mais on ne peut alors plus tirer de conclusion sur l\u2019impact des liseuses. Les deux types d\u2019appareils utilisent des technologies diff\u00e9rentes, et leur niveau de luminosit\u00e9 n\u2019est absolument pas comparable. Il faudrait donc plut\u00f4t consid\u00e9rer l\u2019article du PNAS comme une \u00e9tude sur les effets de la lecture avec une tablette sur le sommeil. <\/p>\n Autre probl\u00e8me : un iPad avec la luminosit\u00e9 au maximum est beaucoup trop \u00e9clair\u00e9 pour une pi\u00e8ce sombre. N\u2019importe qui qui tenterait de plonger dans un roman dans une chambre peu \u00e9clair\u00e9e diminuerait plut\u00f4t la luminosit\u00e9 de sa tablette consid\u00e9rablement. <\/p>\n Bref, les conditions de l\u2019\u00e9tude ne sont pas repr\u00e9sentatives des conditions r\u00e9guli\u00e8res de la lecture avant le sommeil, ni avec une liseuse, ni avec une tablette.<\/p>\n Probl\u00e8me 2 : des s\u00e9ances de 4 heures de lecture<\/strong> Une \u00e9tude plus r\u00e9aliste aurait demand\u00e9 de lire trente minutes, une heure ou \u00e0 la limite deux heures, mais pas quatre heures. <\/p>\n Quelques conclusions \u00e0 ne pas tirer<\/strong> Malheureusement, celle-ci ne r\u00e9pond surtout pas \u00e0 plusieurs questions importantes. <\/p>\n On ne peut par exemple tirer aucune conclusion sur l\u2019usage des liseuses \u00e0 \u00e9cran r\u00e9tro\u00e9clair\u00e9 (Kobo Glo, Kobo Aura, Kindle Paperlight). Il s\u2019agit pourtant d\u2019une probl\u00e9matique importante, consid\u00e9rant que cet \u00e9clairage est justement utilis\u00e9 principalement au coucher. <\/p>\n Et consid\u00e9rant les conditions plut\u00f4t extr\u00eames de l\u2019\u00e9tude, il est aussi impossible de r\u00e9ellement quantifier l\u2019impact de la lecture sur un iPad au lit, du moins pour la majorit\u00e9 des utilisateurs, qui vont utiliser leur appareil avec une luminosit\u00e9 plus raisonnable, et pendant moins longtemps. <\/p>\n Ce sont l\u00e0 des questions importantes, qui seront assur\u00e9ment \u00e9tudi\u00e9es au cours des prochains mois et des prochaines ann\u00e9es. Mais contrairement \u00e0 ce que plusieurs croyaient, l\u2019\u00e9tude du Harvard Medical School publi\u00e9e avant No\u00ebl n\u2019y r\u00e9pond pas d\u2019une mani\u00e8re tr\u00e8s convaincante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La nouvelle est tomb\u00e9e quelques jours avant No\u00ebl: les liseuses dot\u00e9es d\u2019un \u00e9cran r\u00e9tro\u00e9clair\u00e9 seraient nocives pour le sommeil et la sant\u00e9, selon une \u00e9quipe de l\u2019Harvard Medical School. Quand on analyse l\u2019\u00e9tude en question, force est toutefois de constater que les propri\u00e9taires d\u2019une Kobo Aura ou d\u2019une Kindle Paperlight peuvent encore dormir tranquille. 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\nLes auteurs parlent tr\u00e8s clairement de liseuses \u00e9mettant de la lumi\u00e8re tout au long de l\u2019article, et les m\u00e9dias qui ont rapport\u00e9 la nouvelle mentionnent, comme on peut s\u2019en douter, les effets n\u00e9gatifs des liseuses Kindle r\u00e9tro\u00e9clair\u00e9es sur le sommeil. <\/p>\n
\nAutre probl\u00e8me avec l\u2019\u00e9tude, les participants devaient lire pendant quatre heures de temps avant le sommeil, une dur\u00e9e excessivement longue pour la majorit\u00e9 des gens. <\/p>\n
\nL\u2019\u00e9tude publi\u00e9e dans le PNAS n\u2019est pas compl\u00e8tement inint\u00e9ressante, mais force est de constater qu\u2019elle n\u2019est pas tr\u00e8s utile non plus : personne ne sera surpris d\u2019apprendre que l\u2019usage d\u2019un iPad dont la luminosit\u00e9 est au maximum pendant quatre heures le soir dans une pi\u00e8ce sombre est n\u00e9faste pour le sommeil. <\/p>\n